정신건강관련정보

걷기명상

걷기명상

  음성파일 다운로드

  • 걸으면서 할 수 있는 명상
  • 걷기를 통해 느껴지는 감각을 현재 이순간과 서로 연결시키는 것이 중요
  • 걷는 걸음하나 하나의 느낌에 집중하고 그 느낌을 통해 마음을 다스리도록 함

음성파일 다운 안내

현재 음성파일은 재생도 가능하고 다운도 가능합니다. 다만, 각 개인 컴퓨터의 설정에 따라 다운받기 부분이 약간 달라질 수도 있습니다.

  • 윈도우XP의 경우 재생 프로그램 실행창 탭이 상단에 별도로 뜰 수가 있는데 클릭해서 설치하면 재생이 가능합니다.
  • 또, 본인이 파일 클릭시 바로 실행되도록 미리 설정하였다면 다운되기 전에 바로 재생되 수가 있는데, 그러면
    다운받기 버튼에서 마우스 오른쪽을 클릭하여 다은 이름으로 대상 저장을 클릭하여 다운도 가능합니다.

위 사항들이 잘 적용되어진 컴퓨터 설정 변경없이 음성파일 재생 및 다운이 문제없이 실행됩니다.

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