대구광역정신건강복지센터와 함께 하는
"건강한 마음 만들기"

걷기명상

  • 걷기명상
  •   음성파일 다운로드
  • 걸으면서 할 수 있는 명상

    걷기를 통해 느껴지는 감각을 현재 이순간과 서로 연결시키는 것이 중요

    걷는 걸음하나 하나의 느낌에 집중하고 그 느낌을 통해 마음을 다스리도록 함

  • 음성파일 다운 안내
  • 현재 음성파일은 재생도 가능하고 다운도 가능합니다. 다만, 각 개인 컴퓨터의 설정에 따라 다운받기 부분이 약간 달라질 수도 있습니다.

    윈도우XP의 경우 재생 프로그램 실행창 탭이 상단에 별도로 뜰 수가 있는데 클릭해서 설치하면 재생이 가능합니다.

    또, 본인이 파일 클릭시 바로 실행되도록 미리 설정하였다면 다운되기 전에 바로 재생되 수가 있는데, 그러면 다운받기 버튼에서 마우스 오른쪽을 클릭하여 다은 이름으로 대상 저장을 클릭하여 다운도 가능합니다.

    위 사항들이 잘 적용되어진 컴퓨터 설정 변경없이 음성파일 재생 및 다운이 문제없이 실행됩니다.

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