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명상에 대하여

명상에 해당하는 'meditation'과 의학에 해당하는'medicine'의 어간 'medi'는 '치료하다'라는 뜻을 가진 라틴어'mederi'에서 유래한다. 명상은 원래 종교적 수도법으로, '지금 현재'라는 이 순간에 집중하여 현재 이 순간을 충실하게 경험하는 깨어있는 상태를 유지하는 것이 목적이다.

명상수행방법들을 분류해보면 다음과 같은 두가지 방법으로 분류된다.
첫째는 전통불교에서 사마타(Samatha), 지법(地法)이라 일컫는 집중명상으로 특정한 대상에 의식을 모아 집중하는 것을 강조한다.
둘째는 전통불교에서 위빠사나(Vipassana), 관법(觀法)이라 일컫는 마음챙김명상으로 알아차림, 통찰, 직관을 강조한다.

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